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经常生病的人，接种疫苗能增强免疫力吗？

来源：方舟健客科普时间：2023-07-29 20:18:45

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有人问，接种疫苗可以增强抵抗力，那经常生病的人，是不是可以通过接种疫苗来提升免疫力？

不得不说，这是一个很好的问题，但是答案可能跟你想的不一样。

(资料图)

疫苗是为了预防疾病而设计的，它通过激活我们的免疫系统，增强对特定病菌的抵抗力。然而目前还没有专门预防普通感冒的疫苗存在。

普通感冒通常是由冠状病毒等众多病毒引起的，而疫苗的研发主要集中在一些比较严重或特殊传染病，比如流感、白喉、乙型肝炎等方面。

所以接种疫苗可以增强我们对某些特定致病体的免疫力，减少感染的风险，但并不能完全预防感染其他病原体的可能性。

此外，普通感冒的病毒种类繁多、变异频繁，所以要开发出一款能应对各式各样感冒病毒的疫苗可不容易。

所以，对于那些经常感冒的小伙伴们，我们可以采取其他措施来增强免疫力和预防感染。接下来小编给你列举几招：

1. 吃得健康
保持均衡多样化的饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质和好脂肪。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对提高免疫系统很有帮助。
2. 睡个好觉
保持良好的睡眠习惯，晚上睡个足够的时间，而且要保证睡眠质量好。
3. 释放压力
长期过度的压力会压制免疫系统，所以要采取适当的减压和压力管理措施，比如运动、冥想、呼吸练习等。伸个懒腰也是不错的选择哦！
4. 适度运动
进行适度的有氧运动和力量训练，可以增强免疫系统，但不要太过火哦，别适得其反啦。
5. 别忘了戒烟限酒
吸烟和喝酒可是对免疫系统毫无好处的，尽量戒掉或者适度减少。
6. 保持健康体重
不要太胖也不要太瘦，保持适当的体重能帮助维持免疫系统正常工作。
7. 规律接种疫苗
及时接种适合自己的疫苗，比如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。
8. 注意卫生
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免接触有害微生物。
最后，如果你的免疫力一直较低，还是建议咨询医生或专业医疗机构。他们可以根据你的具体情况给出更准确、有针对性的建议。

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